कफ खत्म करने और खांसी से राहत पाने के लिए क्या खाएं? 10-दिवसीय लोकप्रिय आहार चिकित्सा योजना सूची
हाल ही में मौसम परिवर्तनशील रहा है और श्वसन संबंधी समस्याएं इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गई हैं। पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया और स्वास्थ्य प्लेटफार्मों के आंकड़ों के अनुसार, "कफ को खत्म करने और खांसी से राहत के लिए आहार चिकित्सा" से संबंधित विषयों की खोज में महीने-दर-महीने 35% की वृद्धि हुई है। बेचैनी से राहत पाने में आपकी मदद करने के लिए गर्म विषयों पर आधारित वैज्ञानिक आहार संबंधी सुझाव निम्नलिखित संकलित हैं।
1. शीर्ष 5 खांसी से राहत देने वाले खाद्य पदार्थ जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है
| रैंकिंग | भोजन का नाम | आवृत्ति का उल्लेख करें | मुख्य कार्य |
|---|---|---|---|
| 1 | सफ़ेद मूली | 287,000 बार | कफ का समाधान करना और क्यूई को कम करना |
| 2 | सिडनी | 254,000 बार | फेफड़ों को नम करें और शरीर के तरल पदार्थों को बढ़ावा दें |
| 3 | लिली | 182,000 बार | खांसी से राहत देता है और नसों को शांत करता है |
| 4 | Loquat | 159,000 बार | गर्मी दूर करें और कफ दूर करें |
| 5 | ट्रेमेला | 123,000 बार | पौष्टिक यिन और मॉइस्चराइजिंग सूखापन |
2. लोकप्रिय मौसमी खांसी के नुस्खे
| रेसिपी का नाम | मुख्य सामग्री | उत्पादन बिंदु | लागू लक्षण |
|---|---|---|---|
| सिचुआन स्कैलप सिडनी के साथ दम किया हुआ | सिडनी + सिचुआन क्लैम + रॉक शुगर | 1 घंटे तक भाप लें | कम कफ के साथ सूखी खांसी |
| गाजर शहद पेय | सफेद मूली + शहद | रस निकालने के लिए 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें | गाढ़ा कफ |
| लिली कमल के बीज का सूप | ताजा लिली + कमल के बीज + वुल्फबेरी | 40 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं | रात में खांसी होना |
3. विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार वर्जनाएँ
1.चिड़चिड़े खाद्य पदार्थों से बचें:मिर्च और तले हुए खाद्य पदार्थ श्वसन श्लैष्मिक जमाव को बढ़ा सकते हैं।
2.डेयरी सेवन पर नियंत्रण रखें:दूध थूक की चिपचिपाहट को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं लेने की सलाह दी जाती है।
3.ठंडी सामग्री से सावधान रहें:कमजोर शारीरिक संरचना वाले लोगों को कच्चे और ठंडे फलों का सेवन कम करना चाहिए।
4. नेटिज़ेंस द्वारा परीक्षण किए गए प्रभावी लोक उपचार
| लोक उपचार का नाम | सामग्री अनुपात | उपयोग प्रतिक्रिया | ध्यान देने योग्य बातें |
|---|---|---|---|
| लहसुन रॉक चीनी पानी | लहसुन की 3 कलियाँ + 5 ग्राम सेंधा चीनी | 78% उपयोगकर्ताओं ने राहत व्यक्त की | पेट की समस्याओं वाले रोगियों में सावधानी बरतें |
| कैंडिड कुमक्वेट | 500 ग्राम कुमकुम + 100 ग्राम शहद | खांसी से राहत संतुष्टि 85% | मधुमेह रोगियों को नहीं खाना चाहिए |
5. विभिन्न प्रकार के शरीर के लिए कंडीशनिंग कार्यक्रम
1.वायु-ताप खांसी :कफ पीला और चिपचिपा होता है। लोकाट की पत्तियों को पानी में उबालकर और हाउटुइनिया कॉर्डेटा चाय का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
2.सर्दी खांसी :यदि कफ सफेद और पतला है, तो अदरक, ब्राउन शुगर पानी और पेरिला दलिया को गर्म रूप से लेने की सलाह दी जाती है।
3.यिन की कमी वाली खांसी:कफ के बिना सूखी खांसी के लिए, यह एडेनोफोरा और ओफियोपोगोन जैपोनिकस सूप और सिडनी स्ट्यूड बर्ड्स नेस्ट के लिए उपयुक्त है।
हाल ही में, डॉयिन प्लेटफॉर्म पर "# कफ टिप्स" विषय को 320 मिलियन बार देखा गया है, और "स्टीम्ड ऑरेंज विद सॉल्ट" के वीडियो को 500,000 से अधिक लाइक्स मिले हैं। हालांकि, विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि आहार चिकित्सा को शारीरिक सिंड्रोम भेदभाव के साथ समन्वित करने की आवश्यकता है, और यदि लक्षण 1 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।
नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1 से 10 नवंबर, 2023 तक है, जो वीबो, ज़ियाओहोंगशू, Baidu इंडेक्स और अन्य प्लेटफार्मों की लोकप्रियता विश्लेषण पर आधारित है।
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