यदि मेरा इरेक्शन कठिन नहीं है तो मुझे क्या खाना चाहिए?

यदि मेरा इरेक्शन कठिन नहीं है तो मुझे क्या खाना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, पुरुषों के स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे एक बार फिर इंटरनेट पर गरमागरम चर्चा का केंद्र बन गए हैं, विशेष रूप से स्तंभन दोष (ईडी) के लिए आहार संबंधी उपचार। यह लेख आपके लिए वैज्ञानिक और प्रभावी आहार कंडीशनिंग योजनाओं को व्यवस्थित करने के लिए पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट से खोज डेटा को संयोजित करेगा।

1. शीर्ष 5 ईडी आहार चिकित्सा विषय इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा में हैं (पिछले 10 दिनों में)

2. 5 प्रकार के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्तंभन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

नवीनतम "इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मेन्स हेल्थ" शोध के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ स्तंभन कठोरता को बेहतर बनाने में काफी मदद कर सकते हैं:

3. अनुशंसित 3-दिवसीय स्तंभन बढ़ाने वाले नुस्खे (डॉक्टर द्वारा अनुशंसित संस्करण)

4. आहार संबंधी तीन प्रमुख गलतफहमियां जिनसे आपको सावधान रहने की जरूरत है

1.अंधे पशुओं की खुराक: इंटरनेट पर प्रचलित "आकार का पूरक आकार" का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। इसके अत्यधिक सेवन से रक्त लिपिड में वृद्धि हो सकती है।

2.मिर्च से जलन बढ़ जाती है: हालांकि मिर्च रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है, लेकिन अत्यधिक सेवन प्रोस्टेट को उत्तेजित करेगा, जो स्तंभन कार्य के लिए हानिकारक है।

3.स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों पर निर्भरता: हाल ही में, राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने खुलासा किया कि कई "नपुंसकता स्वास्थ्य उत्पादों" में अवैध रूप से पश्चिमी चिकित्सा सामग्री शामिल है, जो स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती है।

5. जीवनशैली संबंधी सुझाव

1. प्रतिदिन 30 मिनट का एरोबिक व्यायाम (तेज चलना/तैरना)।

2. सुनिश्चित करें कि आप 23:00 बजे से पहले सो जाएं

3. धूम्रपान बंद करें और शराब का सेवन सीमित करें (दैनिक शराब ≤25 ग्राम)

4. साप्ताहिक तनाव मुक्ति गतिविधियाँ (ध्यान/योग)

सारांश:स्तंभन कठोरता में सुधार के लिए व्यापक कंडीशनिंग की आवश्यकता होती है। आहार में जिंक, आर्जिनिन और एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की पूर्ति के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली पर ध्यान देना चाहिए। यदि लक्षण 3 महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो समय पर चिकित्सा जांच कराने की सलाह दी जाती है।